🍃Você sabe identificar quando está com fome fisiológica ou vontade de comer?
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🍃Vamos lá...nosso corpo é extremamente inteligente e ele sinaliza o que precisa certo? Observamos isso quando estamos com vontade de fazer xixi ou quando estamos com sono...
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🍃A fome é uma sensação que não deixa dúvida, sentimos a barriga roncar, às vezes dor de cabeça e o mais importante: ELA NÃO É SELETIVA.
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🍃Já a vontade de comer é o tempo todo e geralmente algum alimento específico: docinho, bolos, salgadinhos e geralmente alimentos cheios de açúcares e farinhas refinadas.
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🍃Por isso quando vc comer se pergunte e avalie se realmente está com fome ou vontade de comer, isso vai fazer toda a diferença na sua alimentação😉
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Bjos 💋
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#Nutricionista #nutrijosyperez